Meditatie en depressie

Als je voelt wat je voelt, ziet wat je ziet, hoort wat je hoort, proeft wat je proeft en ruikt wat je ruikt: niet indirect via het denken: ik en mijn ervaring maar direct, dat de waarnemer het waargenomen is. Dan zal de geest rustig worden.
Keer op keer, jezelf terug wijzen naar wat is. Geen bepaalde ervaring zoeken maar simpelweg onderkennen. Wat ervaar je nu? Misschien voel je wel eerst je vingers en dan iets anders, je armen op de tafel et cetera!…
Luister ook eens voor alle gemak naar deze filmpjes: http://kijkennaarjezelf.nl

man-4603859_640

Image by FunkyFocus from Pixabay

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.